把佛珠一个一个挤出去
把佛珠一个一个挤出去是佛教中一种典型的修行方式，称为“珠念法”。念佛珠可以帮助修行者静心、减轻烦恼，甚至还可以达到开悟的境界。但是，这种方法并不适合所有人，需要有一定的功力和经验。如果你是初学者，建议先从静坐和呼吸法开始练习。
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总之
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